2 Trucs extraordinaires pour vos yeux fatigués

Il est bon de faire une hygiène des paupières tous les matins.  Au lever, lors de vos ablutions matinales, fermer vos paupières et nettoyer les avec des lingettes destinées à cet effet.  Demandez à votre pharmacien ou votre optométriste de vous recommander des lingettes pour soigner les blépharites.  La blépharite est une inflammation des paupières et même si vous n’en souffrez pas, il est bon de nettoyer vos paupières avec un nettoyant spécialement fait pour ça car il sera très doux pour vos yeux.  Depuis qu’on utilise beaucoup les téléphones cellulaires ou les tablettes électroniques, on cligne beaucoup moins des yeux et cela cause un débalancement des larmes.  Résultat: on passe notre temps à se frotter les yeux et nos mains ne sont pas toujours stériles.  D’où l’idée de bien nettoyer vos paupières tous les jours.  Après tout, vous mettez bien du dentifrice sur votre brosse à dents alors utilisez un bon produit pour vos yeux!

Vous avez eu une grosse journée au bureau et avez fait une surdose d’ordinateur; en arrivant à la maison, mettez-vous une compresse chaude sur les yeux 5 minutes.  On prend une débarbouillette propre et l’eau chaude du robinet (pas besoin de faire bouillir l’eau).  On s’étend en déposant tout simplement sur vos paupières sans presser (même si ça s’appelle une compresse…).  Vous trouvez cela long 5 minutes; et bien profitez-en pour faire une petite méditation, le monde peut bien arrêter de tourner sans vous pour 5 minutes.  Et si chéri (chérie) se plaint d’attendre le souper dites- lui : « Doctor’s order! »

Et après le repas, allez donc prendre une marche avec chéri (chérie) au lieu de continuer sur votre électronique.  Vos yeux vont aimer l’air humide de l’extérieur et en jasant avec votre amour en marchant, vous clignerez probablement plus souvent des yeux!

Bonne marche.

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Yeux secs

Vos yeux brûlent, pleurent, chauffent. Votre vision est parfois brouillée et vous trouvez la lumière plus éblouissante. Vous avez peut être le syndrôme des yeux secs.

Dans la plupart des cas les yeux sont secs car les larmes s’évaporent trop vite. Cela est souvent dû à une dysfonction de petites glandes que nous avons au pourtour des paupières, tout près des cils. Ces glandes sécrétent un huile qui est bonne pour vos yeux et empêche l’eau des larmes de s’évaporer rapidement.  Elles s’appellent les glandes de Meïbomius.

Chez certaines personnes c’est la quantité de larmes sécrétées qui est déficiente.

Votre optométriste pourra vous dire à la suite de son évaluation de quel genre de dysfonctionnement vous souffrez.

Quoi qu’il en soit, si vous avez les yeux secs vous devez faire attention à certaines habitudes. Si vous travaillez beaucoup à l’ordinateur, pensez à faire des pauses régulièrement; en principe à tous les vingt minutes, faites une pause de vingt secondes, regardez à vingt mètres et clignez vingt fois.

Un autre truc est de cligner à toutes les fois où vous cliquez sur « enter ».  Si vos collègues vous demandent si vous avez un tic nerveux, dites leur de faire pareil!

Quoi faire d’autre quand on a les yeux secs?  Les réponses dans le prochain article.